Пандемия закрыла на карантин почти весь мир. Локдаун породил множество проблем, среди них — повсеместный рост домашнего насилия. Еще 6 апреля об этом говорил генеральный секретарь ООН Антониу Гутерриш: «Мы становимся свидетелями ужасающей глобальной вспышки насилия в семьях».

Российские официальные органы такой проблемы не видят, 14 мая МВД отчиталось: в апреле в нашей стране полиция зафиксировала на 9 % меньше случаев бытового насилия, чем годом ранее.

Профильные общественные организации с этой оценкой не согласны и уверяют: количество обращений только увеличивается.

Так, в марте звонков на всероссийский телефон доверия для женщин стало больше на 24 % по сравнению с февралем.

«СПИД.ЦЕНТР» разобрался, что на самом деле происходит в нашей стране с домашним насилием в эпоху изоляции и почему помочь пострадавшим от него стало гораздо сложнее.

Под одной крышей

Самоизоляция влияет на все пары без исключения, тем более если в семье есть систематическое насилие. Когда люди все время вместе, достаточно небольшого недовольства, чтобы вспыхнул скандал. Но люди не поменялись — какие у них были отношения, такие и остались, их просто столкнули лбами, объясняет психолог-волонтер «Насилию.нет» Ольга Казарезова.

Ситуация неопределенности и замкнутого пространства влияет на динамику отношений жертвы и агрессора. По словам психолога, обычно у агрессора есть «внутренняя пружина» и цикличность, по которой она разжимается, а женщины часто могут спрогнозировать срыв. Теперь предугадать существенно сложнее и можно случайно его спровоцировать.

«Всплеск связан с самой природой домашнего насилия — оно всегда строится в изоляции, а изоляция в условиях пандемии — просто подарок агрессору, поэтому во всех странах сейчас заговорили о его росте», — объясняет Марина Писклакова-Паркер, директор центра «Анна». С февраля до конца апреля число обращений в «Анну» выросло на 30 %, по словам директора, они едва справляются.

В центр «Насилию.нет» также стало поступать больше обращений от женщин. Причем количество звонков уменьшилось — небезопасно звонить из одной квартиры с агрессором, но одновременно более чем на 10 % выросло количество обращений в соцсетях, мессенджерах и на электронную почту. А после 4 мая, когда вышел нашумевший документальный фильм Регины Тодоренко, число обращений выросло в шесть раз.

После долгих праздников и нерабочих дней всегда происходит рост насилия, об этом говорят и патологоанатомы, и полицейские, соглашается глава кризисного центра для женщин «Китеж» Алена Ельцова. Сейчас же почти «расширенные каникулы», усугубляющиеся тем, что люди не по своей воле не выходят на улицу.

Задача агрессора — изолировать жертву от социальных контактов, например, поссорить с семьей, друзьями, близкими людьми. Его цель — контроль и власть над другим человеком. «Так как цикл насилия уже запущен, то все три фазы (напряжение, насилие, «медовый месяц») будут сжиматься. Фаза перемирия будет все короче, а следующий акт насилия сильнее предыдущего», — добавляет Писклакова-Паркер.

Первое, что надо сделать в такой ситуации — прорвать изоляцию, чтобы человек мог искать помощь извне. Чаще всего пострадавшие не могут сами без посторонней поддержки вырваться либо должны бежать из дома, но тогда есть опасность преследования.

Если раньше женщины приезжали в кризисные центры, улучив момент, когда никого не было дома, то сейчас такой возможности нет. «Женщины понимают, что им некуда идти, — говорит Ельцова. — Раньше, в доковидное время, женщина могла уйти, устроиться на работу и снять жилье.

Сейчас безработица, экономический и социальный кризис, нищета. Многие будут терпеть до последнего, не заявляя».

По ее словам, за время «самоизоляции» в фонд стали гораздо чаще поступать сообщения о том, как женщины пытаются покинуть дом, от случайных свидетелей: соседей, прохожих, таксистов.

Часто у женщины нет даже телефона. У первых четырех пострадавших, которых «Китеж» заселил в гостиницу, не было телефонов, они звонили с чужих.

Без телефона невозможно ни оформить пропуск, ни позвонить в полицию или кризисный центр.

Кроме того, директор «Китежа» отмечает рост звонков от женщин, которые впервые обращаются за помощью: «Раньше были токсичные отношения, мужчина их оскорблял, но физически не трогал, а сейчас, не вынеся стрессов, начинают переходить на следующую ступень насилия — к физическому».

«Семейные трения» и убежища

Полиция и раньше далеко не всегда реагировала на бытовое насилие, а на карантине еще больше стали отказываться выезжать, отмечают общественники. «Сейчас часто говорят, что мы никого не задерживаем, не можем везти в отделение — не та эпидемиологическая обстановка. Еще говорят, что это несерьезный повод, обычные семейные трения, разберетесь между собой», — объясняет Алена Ельцова.

Сами жертвы насилия тоже далеко не всегда стремятся звонить в полицию — даже если правоохранители и приедут, то чаще всего ограничатся лишь разговором с насильником или штрафом, а он увидит, что может продолжать агрессию безнаказанно. И с абьюзером придется жить дальше. В замкнутом пространстве, за закрытой дверью.

«Один из последних карантинных случаев: женщина жила в заложниках с партнером и ребенком в одной квартире, — рассказывает координатор центра «Насилию.нет» Мария Твардовская.

— Он ее избивает, у нее нет доступа к документам своим и ребенка, нет ключа — мужчина уходит и запирает дверь. Он морит ее голодом.

Как-то в его отсутствие она смогла добраться до телефона и позвонить нам, попросила вызвать полицию, сейчас она в безопасности».

Все становится еще сложнее, когда пострадавшая из другого города или страны, а из-за самоизоляции не может сбежать, сорваться и уехать обратно домой, например, к маме или семье. Твардовская отмечает, что у них сейчас есть заявительницы, которые из-за закрытия границ оказались заперты в России.

Но во время режима изоляции и бежать особо некуда: государственные социальные центры и шелтеры закрыты на карантин, а значит, в них не попасть. Единственный выход — обращаться в общественные организации, которые могут временно помочь с жильем и убежищем. Эти обращения официальная статистика не видит.

Иллюстрация: Елена Лукьянова.

Общественники договариваются с гостиницами и хостелами, снимают квартиры, но ресурсов у профильных НКО все меньше. По словам Писклаковой-Паркер, профильные организации сейчас еще больше сплотились и вместе координируют кейсы, чтобы помочь, кто чем может.

«Мы размещаем женщин в гостиницах, они пошли навстречу и безвозмездно селят, — рассказывает Алена Ельцова. — Мы оплачиваем лишь питание и небольшую сумму в день. За все время поселили больше двадцати человек, но сейчас места заканчиваются».

Приют самого «Китежа» на карантин не закрывался, там жили пострадавшие, заселившиеся еще в докоронавирусное время, но они никуда не могли выйти.

В центре надеются, что скоро удастся полноценно возобновить работу, после того как станут доступны экспресс-тесты на коронавирус.

«Сейчас одна надежда на негосударственные убежища, — размышляет Твардовская. — Но уходя туда, надо понимать: когда карантин закончится, этих мест не станет. Лучше всего искать поддержку у семей, знакомых, родственников, убегать и уходить к ним. И будьте всегда готовы не только вызвать полицейских, но и поехать с ними в отделение, написать заявление, уйти из дома».

Латентная проблема

Криминальные сводки особенно в региональных изданиях наполнены схожими новостями: «Мужчина убил/избил пожилую мать в городе N». И это еще одна проблема, которая остается практически невидимой — насилие в отношении пожилых людей.

«Важные истории» вместе с «Медиазоной» провели исследование публично доступных приговоров за насильственные преступления в отношении пожилых людей, но в докарантинную эпоху.

По их оценке, 82 % пострадавших — женщины, а 89 % насильников — мужчины. Четыре из пяти преступников — ближайшие родственники жертв.

Причем в подавляющем большинстве случаев (76,5 %) преступники были пьяны в момент совершения преступления.

Говоря про насилие в отношении пожилых людей, Писклакова-Паркер отмечает: «Это матери, которые будут терпеть насилие от своих детей еще дольше, чем женщины от партнеров. Понимая, как это работает, тоже можно прогнозировать увеличение насилия над ними».

Во время карантина пожилым людям еще сложнее обратиться за помощью или сообщить про насилие над ними.

С одной стороны, абьюзер постоянно рядом, с другой — они гораздо ограниченнее в средствах связи и, как правило, пользуются только телефоном.

Режим изоляции — значит, своими ногами в кризисный центр или соцучреждение не прийти, а если у них нет доступа к телефону, то они практически отрезаны от помощи и мира, добавляет Твардовская.

График: как наказывают за преступления против пожилых людей. Визуализация: Алеся Мароховская, «Важные истории».

«У нас пока было только одно обращение от пожилой женщины, но это очень латентная проблема, — комментирует Алена Ельцова. — Они испытывают чудовищный стыд, им очень тяжело признаться, что собственные дети их каким-то образом притесняют. Если и рассказывают об этом, то очень деликатно, мягко, когда уже совсем нет выхода. Но обычно терпят до последнего и не будут обращаться в полицию».

Государство самоизолировалось

Когда генсек ООН говорил о росте насилия в семьях по всему миру, он предложил ввести ряд мер для решения проблемы: увеличить финансирование профильных НКО, установить аварийные системы сообщения об угрозе в аптеках и продуктовых магазинах и приравнять приюты к объектам жизнеобеспечения.

Во многих странах власти вместе с общественными организациями действительно перестроились на режим работы в новых условиях. Например, во Франции сотрудники НКО стали работать в супермаркетах, где консультируют пострадавших и при необходимости сопровождают их в убежище.

Также договорились с фармацевтами в аптеках, что они будут сообщать полиции, когда в аптеку приходят люди и просят о помощи. А для конфиденциальности придумали кодовые фразы: «Я хочу маску номер 19». Плюс дополнительное финансирование для общественных организаций, а жертвам насилия выдавали «тревожные телефоны» с кнопками экстренного вызова полиции и геолокацией.

В России ничего подобного нет. Как нет и закона о профилактике домашнего насилия, закона о преследовании (сталкинге), охранных ордеров. Более того, домашнее насилие фактически декриминализовано с 2017 года.

В нашей стране каждое третье убийство совершается в сфере семейно-бытовых отношений, а насильственные действия в той или иной форме происходят в каждой четвертой семье.

При этом от 70 до 90 % женщин, страдающих от домашнего насилия, не обращаются за помощью в полицию. В 2018 году на Всероссийский телефон доверия для женщин, пострадавших от домашнего насилия, поступило 31 190 звонков.

И это только те, кто решились или смогли позвонить.

Что в эпоху карантина могут сделать власти, чтобы хоть как-то помочь? Авторы пока еще так и не принятого законопроекта о домашнем насилии (депутаты Госдумы Оксана Пушкина, Ирина Роднина и Ольга Севастьянова) 21 апреля предложили принять срочные меры по борьбе с бытовым насилием: создать новые убежища, не наказывать жертв домашнего насилия за нарушение карантина, полицейским незамедлительно реагировать на любые сообщения о домашнем насилии.

Алена Ельцова считает, что наше государство может последовать примеру других и реагировать более гибко. То же бесплатное предоставление отелей, обучение фармацевтов, чтобы они обращались в полицию, если видят признаки насилия. Еще одна проблема — пропуска, не у всех есть телефоны, чтобы их оформить, а без них женщины боятся выходить на улицу — оштрафуют.

«Самая главная наша проблема — нехватка шелтеров, сейчас все заполнено, — говорит Мария Твардовская. — Всем было бы гораздо легче жить, если бы они были открыты, если бы придумали систему карантина, чтобы женщины не заразили друг друга».

Про предоставление жилья говорит и Марина Писклакова-Паркер, отмечая, что большой поддержкой было бы включение государственных социальных служб, которые бы помогли с заселением в те же гостиницы, благо они идут навстречу.

«У нас есть целые регионы, например, Бурятия, где нет ни одного убежища, — рассказывает она. — Ближайшее в Иркутске, это восемь часов на поезде.

В прессе уже писали про случаи, когда пострадавших от насилия женщин пытались оштрафовать на нарушение самоизоляции».

Властям надо не только признавать проблему, но и учиться с ней работать, причем прямо сейчас. Сама по себе ситуация не изменится, а может стать только хуже.

Более того, общественники, в частности Писклакова-Паркер, прогнозируют еще одну волну обращений от пострадавших после снятия карантина.

Когда смогут позвонить или дойти те, кто сейчас находится под контролем агрессора или без средств связи.

* Статья написана при участии Даны Ассалауовой

Иллюстрации: Ponomariova_Maria/Getty Images

Как спастись от домашнего насилия в условиях карантина? Отвечают правозащитницы

Юристка «Правовой инициативы»

Домашнее насилие связано в первую очередь с тем, что агрессор не готов решать свои проблемы, а просто вымещает злобу на близких. Во время карантина все может быть усугублено потерей работы.

Не все официально оформлены и имеют право на денежное возмещение. Для тиранов же до сих пор нет никаких наказаний.

Все, кроме органов власти, понимают, что если применяется насилие — это не ответственность пострадавшего.

Люди преклонного возраста тоже становятся жертвами — избивают и отбирают пенсии и у мужчин-пенсионеров. Но, хоть полиция и встает на сторону пострадавшего, у пенсионера очень мало ресурсов на защиту. Нужно много сил, чтобы пройти все инстанции. Как вариант, можно найти бесплатного юриста и подать иск вместе с ним.

Сейчас полиция занята карантинными мерами и выпиской протоколов. Работы стало больше, а штат сотрудников и законодательство по отношению к жертвам домашнего насилия не изменились. Если нанесены побои, то в теории полицейские могут произвести арест, но только после решения суда. Практика показывает, что большинство наказаний — штраф в 5000 рублей, который вызывает еще большую злобу.

Ухудшает все то, что психологическое насилие не запрещено. Если женщине угрожают переломать ноги, то она не добьется даже административного наказания.

Если позволяют финансы, то лучше всего собрать вещи и переехать. Нельзя ждать, что агрессор исправится. В Москве есть один государственный приют, но туда тяжело попасть: требуют очень много документов и московскую прописку, которой нет у большинства жителей.

С другой стороны, и среди полицейских бывают люди, понимающие опасность. Кто‑то старается помочь из личных соображений, действуя как ответственный гражданин. В любом случае вызов будет зафиксирован.

Если произойдет тяжелое преступление, то пойдет речь о бездействии полиции и компенсации со стороны государства.

Обращение нужно как минимум для того, чтобы правоохранительные органы разделяли ответственность за последующее насилие вместе с тем, кто его применяет.

Директор кризисного центра «Китеж»

Карантин — серьезное испытание для отношений. Обстановка дома во время самоизоляции вызывает стресс в парах со здоровыми отношениями, не говоря уже о семьях со случаями домашнего насилия. Сейчас можно увидеть, что по всему миру увеличилось количество разводов. Особенно там, где карантин введен давно.

Дополнительная угроза — экономические последствия, что тоже вызывает конфликты и недопонимания. Пока мы не знаем, к чему готовиться, но сфера социальной помощи должна будет измениться.

Сейчас собираем продуктовый запас и вводим строгий учет продуктов, будет уменьшение трат, но очень не хотелось бы урезать пайки пострадавшим.

Поступает очень много звонков не только от жертв домашнего насилия, но и от людей, оставшихся без квартиры. Для каждого мы ищем место в приютах по месту жительства. Но кризисные центры всегда работают в рамках государственного финансирования, и средств не хватает.

Работаем на пределе, а сотрудники получают зарплаты по 20 тыс. рублей. К увеличению потока пострадавших наша система не готова. В Испании правительство выкупило дешевые апартаменты для размещения жертв домашнего насилия.

В России же благотворителей становится все меньше, а центрам помощи сложно выжить.

Домашнее насилие не получится разрядить своими силами, рано или поздно произойдет «взрыв». Если под удар попадает ребенок, то в данном случае на защиту семьи должны вступить правоохранительные органы и социальная защита. Если агрессор угрожает тем, что заберет детей, то не стоит бояться, а нужно всеми силами обеспечивать безопасность своей семьи.

Если полиция приезжает по звонку соседей, то не может проникнуть в жилье без разрешения хозяев. Есть случаи, когда в квартире совершается убийство, а полиция не имеет права взломать дверь. Именно поэтому активисты добиваются принятия закона о домашнем насилии: чтобы полиция стала инструментом спасения.

Сейчас большинство приютов Москвы и области работают, но «Мамин домик» объявил карантин. Это зависит от распоряжения руководителей. Полное закрытие приютов возможно после приказов сверху, либо когда они станут переполнены.

Директор центра «Насилию.нет»

Очевидно, что в режиме карантина можно ожидать роста домашнего насилия. Здесь сталкиваются два права на жизнь — [нужно выбирать] не умереть от болезни, соблюдая самоизоляцию, или не умереть от домашнего насилия.

Насилие может не только усугубиться, но и произойти в семьях, где его не было. Даже в мирное время окружающие часто отказываются помогать посторонним или даже близким людям. Сейчас из‑за карантина, когда все ограничивают контакты и коммуникации усложнились, есть возможность отгородится от проблем еще больше.

Радует, что Департамент социальной защиты Москвы видит проблему и уже готовит материал с разделом о домашнем насилии в условиях карантина.

Если совершается преступление, должны работать правоохранительные органы. Центр помощи не сможет попасть в квартиру и забрать агрессора в отделение.

Но желающий помочь может повесить на дверь дома информацию о кризисных центрах и телефонах. Есть шанс, что такие меры подействуют.

Пока что мы работаем в штатном режиме и не было ситуаций, которые были бы не по зубам. Мы перевели фонд «Насилию.нет» в онлайн-режим и закрыли офис, но, к сожалению, часть девушек приходят под закрытую дверь.

Руководитель программы «Не разлей вода»

В связи с вынужденной изоляцией агрессор может раздражаться сильнее, чем обычно. Жизнь в современной семье устроена так, что люди проводят вместе мало времени. Супруги уходят на работу, а дети — в образовательные учреждения. Но в семьях, где уже было насилие, внешние факторы не являются первопричиной. Пик обращений в службы помощи — праздничные дни, когда вся семья находится дома.

Будет здорово, если полиция подготовит рекомендации к таким ситуациям. Чаще всего они не реагируют на случаи домашнего насилия: звонки поступают от родных, которые мирятся и забирают заявление.

Если физическое насилие над детьми — не смертельные побои, то органы опеки и полиция сходятся во мнении: «Ничего страшного, детей бьют в воспитательных мерах — и все вырастают здоровыми». Поэтому у нас, к сожалению, общество толерантно к насилию.

Полиция не всегда реагирует на обращения должным образом: выезжают, принимают заявления, но не имеют четких протоколов по действиям.

Они или не могут зайти в дом, или не знают, как разговаривать с агрессором и пострадавшими. Далеко не во всех городах работают кризисные центры, нет охранных ордеров, нет закона о домашнем насилии.

С одной стороны, полицейские по-человечески не хотят связываться, с другой — не знают, что делать.

Идеология кризисных центров такова, что они работают при любых обстоятельствах. Пострадавшие могут обратиться в профильные центры и организации в любое время.

Юристка «Консорциума женских неправительственных объединений»

Неоднократно фиксировалось, что ситуация с домашним насилием усугубляется во время длительных праздников не только в России, но и в других странах.

Сложно определить, сколько времени в России будут действовать карантинные меры, но быстро ситуация не решится.

К сожалению, жилищные условия у большинства семей не позволяют быть изолированными друг от друга, особенно если речь идет о многодетных семьях.

В условиях длительного домашнего карантина необходимо постараться не поддаваться паническим настроениям и депрессии.

Если началось психологическое давление на вас или вашего ребенка, которое может закончиться физическим насилием, продумайте план безопасности.

Постарайтесь не находиться наедине с агрессором в закрытых пространствах и с опасными предметами, которые могут быть применены против вас.

Не привлекая внимания агрессора, соберите сумку со всем необходимым: документами, деньгами, запасным телефоном и лекарствами. Постарайтесь заранее проговорить возможную ситуацию с семьей или друзьями, которым можете доверять.

Если вы решили помочь соседям, то должны оценить свои силы. Если вы уверены, что готовы вмешаться, — постарайтесь подняться к своим соседям в сопровождении, заранее узнайте мобильный телефон участкового и обязательно сообщите ему о происходящем.

В любом случае только в полномочиях полиции пройти в квартиру и выявить, что происходит. Да, полиция не всегда реагирует на подобные сигналы. Но другой полиции у нас нет. Если ситуация опасная и критическая, звоните по номеру 112 с мобильного.

Номера телефонов, куда можно обратиться в случае домашнего насилия:

Всероссийский телефон для женщин, пострадавших от домашнего насилия +7 800 7 000 600

Телефон доверия центра помощи пережившим сексуальное насилие «Сестры» +7 (499) 901 02 01

Телефон доверия Московского кризисного центра помощи женщинам и детям +7 (499) 977 20 10

Лучше — не дома: что делать, если вы столкнулись с домашним насилием на карантине

Оставайтесь дома?

В условиях карантина по всему миру произошел резкий рост количества жалоб на домашнее насилие. Цифры говорят сами за себя: в Испании количество звонков на горячую линию за первые две недели изоляции выросло на 18%, во Франции — на 30%, в России, по разным оценкам, от 15 до 24%, но эксперты считают, что это только начало и эскалация будет продолжаться.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Формула «запереться дома и никуда не выходить», возможно, действительно эффективна против вируса, но не универсальна: дом безопасен далеко не для всех, и многие (преимущественно, женщины и дети), напротив, оказались в ситуации гораздо более страшной, чем возможное заражение. Замкнутое пространство стало токсичной средой для конфликтов — семьи стали проводить больше времени вместе и вынуждены справляться не только с бытовыми вопросами, но и с дополнительным стрессом в виде нехватки денег или риска потерять работу.

По статистике МВД, с 2012 до 2016 года число насильственных преступлений в отношении членов семьи выросло в два раза. В 73% случаев эти преступления были совершены в отношении женщин, а среди насилия между супругами жены составили 92% жертв.

В 2017 году число таких преступлений статистически сильно сократилось, поскольку домашнее насилие было декриминализировано.

Разумеется, перевод явления в другую категорию никак не повлиял на его частоту, поэтому проведенный в феврале 2020 года опрос «Левада-центра» показал, что каждой третьей российской женщине известны конкретные случаи домашнего насилия в ее окружении.

«Агрессоры обращают ситуацию вынужденной изоляции в пользу себе, — говорит Мари Давтян, руководитель Центра защиты пострадавших от домашнего насилия при Консорциуме женских НПО, — установить власть и контроль над жертвой у них сейчас получается еще лучше, чем раньше, поскольку женщины напуганы, не знают, куда идти, можно ли уйти, тем более с детьми, можно ли куда-то обращаться».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

При этом режим самоизоляции не лишает женщину права покидать дом в случае опасности, а также обращаться за помощью в государственные органы и экстренные службы. Подробная инструкция есть здесь, но вкратце порядок юридических действий такой.

1. В случае физических повреждений их надо первым делом зафиксировать в трампункте. Оттуда обязаны будут дать официальную телефонограмму в полицию, на которую будет сложнее не реагировать, чем просто на ваше заявление.
2. После этого подавайте заявление в полицию, лучше лично. При этом обязательно возьмите талон, на котором указан регистрационный номер, присвоенный вашему заявлению по Книге учета сообщений о происшествиях (КУСП). Используя его, вы сможете следить за движением по делу.
3. Если лично заявление принимать отказываются совсем, например, не пускают вас даже внутрь отделения, обратитесь через электронную приемную. Все равно сведения из травмпункта уже направлены, поэтому полиция будет обязана провести проверку.
4. Если полиция продолжает бездействовать, нужно обращаться в прокуратуру — это также можно сделать через электронную приемную. Необходимо точно указать, когда и по какому вопросу вы обращались в полицию, в какое отделение, какой ответ вы получили, и подкрепить это всеми имеющимися документами.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Полиция и раньше не слишком активно работала по заявлениям о домашнем насилии, а теперь у них появился еще один повод, чтобы совсем ничего не делать, — говорит Мари Давтян.

— Сотрудники полиции либо вообще не приезжают на вызов, а если и приезжают, то говорят, что не могут забрать мужа в отделение, поскольку в условиях карантина изоляторы не принимают никого не содержание.

Другие службы, например психиатрическая, также отказываются приезжать, ссылаясь на карантин, хотя для этой женщины и ее детей муж, скорее всего, представляет бóльшую опасность, чем вирус.

Все подобные отговорки служб про карантин незаконны. Все службы — полиция, медики, психиатрия — должны работать, как это установлено федеральным законодательством. Все иные акты — например, указы главы региона о режиме самозоляции — «слабее», чем нормы федерального законодательства, поэтому не могут отменить их действие». 

В конце марта ООН обратилась к странам-участницам с призывом принять усиленные меры против домашнего насилия в условиях карантина. Во многих странах такие «нестандартные» меры действительно приняты — например, в Испании в полицию можно обратиться через специальное приложение, не говоря при этом ни слова.

Подобное приложение запущено и в Великобритании, вместе с телефонами горячих линий оно указано в специальной брошюре, выпущенной правительством.

В Испании и Франции, например, женщины, которые боятся обращаться в полицию, могут сообщить о насилии сотрудникам аптек — для этого предусмотрены специальные кодовые слова, например mask 19. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В Российской Федерации, где домашнее насилие само по себе не является уголовным преступлением, никаких специальных мер для помощи жертвам в условиях самоизоляции на государственном уровне не предусмотрено.

Адвокаты и правозащитники, занимающиеся этой темой, обратились к правительству России, а также создали петицию с требованием принять срочные меры защиты от домашнего насилия, которое увеличилось в период самоизоляции.

На деле формальные юридические инструменты, как правило, не работают. Получается, что помощь жертве зависит от самой жертвы — поэтому в первую очередь надо сосредоточиться на том, чтобы по возможности избежать ситуаций прямого физического насилия, а если оно произошло, действовать правильно и быстро — и уходить от абьюзера.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Коллективная травма

Именно так описывает нынешнее состояние большинства людей психолог Зара Арутюнян: «Важно понимать, что сейчас очень тяжелая и непривычная ситуация для всех.

Например, многие мужчины, которых я консультировала, раньше «сбрасывали» свою накопившуюся агрессию «мирными способами» — ходили на бокс, гоняли на машинах, ходили с друзьями в бары, навещали любовниц. А теперь это все недоступно. То же самое и с женщинами — все «утешения», доступные раньше, тоже оказались отобраны.

Плюс к этому высокая турбулентность в целом: ничего не понятно, нарастают страхи и тревога — непонятно, что будет, но всем ясно, что мы станем «нервнее» и беднее, чем были.

И вот в такой ситуации муж и жена оказываются запертыми друг с другом. Если раньше все было не идеально, но вполне переносимо при интенсивности общения по два-три часа в день, то теперь весь негатив резко сконцентрировался. Так что даже в семьях, где не было никаких явных признаков насилия, они могут как раз сейчас появиться».

«Я скажу непривычную для себя вещь, — продолжает Зара, — но сейчас не время отстаивать свои права. В такой ситуации совершенно точно не нужно выяснять отношения, поскольку конфликт возникнет, а возможности его разрешить нет.

Поэтому сейчас самое важное — пережить этот период. Жить по принципу: день прошел и слава богу. Нужно понизить свои требования — как к окружающим, так и к себе. Не нужно пытаться быть настолько же эффективными, как обычно.

Не должны ваши дети учить сейчас пятый иностранный язык — они и так находятся в стрессе, как и вы. Если при любом вопросе, даже самом незначительном, вроде того, будем есть на ужин борщ или пельмени, разгорается что-то похожее на вспышку, уступите.

Причем я имею в виду сейчас обе стороны — кто читает эту статью — муж или жена, тот пусть и уступит.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Конечно, многие сейчас «познакомятся» со своими партнерами. Кто-то обнаружит рядом с собой родного близкого человека, а кто-то обнаружит абьюзера. Но все разводы будут потом, а сейчас главное — сохранить себя, причем как в физическом, так и в психологическом смысле.

И еще один непопулярный, но вполне действенный совет.

Если чувствуете, что сами начинаете дестабилизироваться, попейте что-нибудь из доступных успокоительных или, если у вас есть, что-то из рецептурных препаратов — хуже точно не будет, зато избежите лишнего напряжения и всю семью не «заведете».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Пограничная ситуация

В случае не физического, а психологического насилия специалисты рекомендуют метод терапевтической диссоциации — создайте безопасное и приятное место в своем воображении и укрывайтесь там каждый раз, когда подвергаетесь нападкам, придиркам, унижениям и другим видам психологического насилия. Это поможет вам сохранить себя и в то же время не реагировать слишком бурно, чтобы не развивать ситуацию.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Не оправданием, но причиной агрессии является тревога. Она может быть вызвана какими-то внешними обстоятельствами, на которые агрессор не может повлиять и даже не может излить агрессию непосредственно на них, поэтому «под горячую руку» попадаете вы.

В таком случае попытайтесь снять тревогу агрессора. Тут может помочь признание чувств: то есть вы признаете, что это действительно тревожная ситуация, сидеть взаперти действительно плохо; если грозит или случилось увольнение — это действительно тяжело и так далее.

Позвольте потенциальному агрессору про это говорить, будьте на его стороне. Если он злится, злитесь вместе с ним на эту реальную ситуацию, на которую он не может воздействовать.

Напомните ему, как он справлялся с другими тяжелыми ситуациями, подчеркните, что именно вы цените и уважаете в нем.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Если есть что-то, что снимает тревогу агрессора, самое время это применить. Но очень важно не прибегать к алкоголю и другим веществам, которые, напротив, вызывают дестабилизацию психологического состояния. Начать выпивать вместе с агрессором в надежде обезопасить себя — весьма распространённая ошибка, по мнению экспертов.

Если же физическое насилие уже происходит, важно действовать четко и своевременно.

Не пропустить момент

В группе риска находятся прежде всего те, кто живет с людьми с психическими заболеваниями, с теми, кто употребляет алкоголь и наркотики, а также те, кто уже подвергался физическому насилию со стороны партнера хотя бы один раз.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Очень важно трезво оценивать ситуацию, — напоминает руководитель психологического направления центра «Насилию.нет» Татьяна Орлова. — Многие женщины до последнего стараются не замечать происходящее. Так как простого выхода нет, они надеются, что все нормально, пока не начнутся уже реальные избиения.

И даже тогда продолжают верить, что все наладится и обойдется. На самом же деле ничего не наладится, агрессору по-прежнему нужно будет куда-то размещать свою агрессию, которая будет только нарастать.

Поэтому если есть возможность проводить карантин в разных местах — уехать к родственникам, на дачу, куда угодно, — сделайте это. И не берите в расчет никакие неудобства этого варианта: хуже условия, меньше площадь и так далее.

Все это неважно по сравнению с тем, что будет, когда в нужный момент вы не сможете убежать от агрессора. Если не можете уехать сами, хотя бы отправьте к родственникам детей. Не нужно рассчитывать, что при детях агрессор будет вести себя лучше.

Напротив, в ситуации острого дефицита личного пространства их присутствие не только не поможет, но сделает хуже. Не говоря уже о том, что для детей находиться в такой ситуации, мягко говоря, неполезно. Кроме того, в экстренном случае с детьми будет гораздо сложнее эвакуироваться».

«Если настанет необходимость бежать, не нужно об этом объявлять обидчику, — отмечает Татьяна Орлова. — Пытаться таким способом вразумить агрессора — распространенная ошибка. Вы добьетесь ровно противоположного эффекта и убежать уже не сможете. Поэтому если вы чувствуете себя в опасности, уходить надо или незаметно, или под каким-то невинным предлогом вроде «пойти вынести мусор». 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Тревожный чемоданчик

На такой случай у вас уже должен быть собран «тревожный чемоданчик» в таком месте, чтобы агрессор его не нашел.

Сложите туда документы, причем не только паспорт, но и медицинский полис, СНИЛС, документы на детей, рецепты на лекарства и так далее.

Там обязательно должны быть какие-то наличные деньги, а также минимально вещи, ваши и ребенка. Очень полезно иметь второй телефон, номер которого агрессор не знает.

Нужно обязательно подготовить «запасной аэродром» — заранее договоритесь с друзьями и родственниками, которые смогут вас приютить. Договоритесь с соседями, чтобы они не боялись вызывать полицию, если услышат крики и шум из вашей квартиры.

Если укрыться не у кого, изучите заранее, какие организации помощи жертвам домашнего насилия есть в вашем городе. Кризисные центры в основном закрыты на карантин, но в некоторых регионах работают так называемые кризисные квартиры или есть договоренность о временном размещении с гостиницами и хостелами.

Узнайте все это заранее, чтобы в экстренной ситуации не тратить время на поиск.

Помните, что вы ни в чем не виноваты, поведение агрессора — это его ответственность и это результат процессов внутри него. Вы не имеете к этому отношения и не сделали ничего плохого.

Сосредоточьтесь на помощи себе и своим детям.

Не стесняйтесь обращаться за помощью к окружающим, вам нечего стыдиться, вы пытаетесь спастись из смертельно опасной ситуации, поэтому любые предрассудки и неудобства в данном случае неважны.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Список контактов, куда можно обратить за помощью:

• Консорциум женских неправительственных объединений (форма онлайн-обращения за юридической помощью)
• «Зона права»: +7 (917) 897-60-55 (обращение за юридической помощью в WhatsApp, Telegram)
• Центр «Насилию.нет»: +7 (495) 916-30-00, info@nasiliu.net
• Центр «Сестры». Кризисная почта: online@sisters-help.ru
• Центр против насилия в отношении женщин «АННА» (8-800-7000-600, всероссийский телефон доверия для женщин, пострадавших от домашнего насилия (бесплатно с городских и мобильных телефонов)
• Проект «Правовая инициатива»: +7 (499) 678-21-37, +7 (981) 713-20-83 (СМС и звонки)
• Женский кризисный центр «Китеж»: +7 (916) 920-10-30 (WhatsApp)
• Сеть взаимопомощи «ТыНеОдна», tineodna.ru, help@tineodna.ru
• РОО ИНГО «Кризисный центр для женщин» в Санкт-Петербурге (онлайн-приемная crisiscenter.ru; психологическая и юридическая помощь по телефону: 8 (812) 327-30-00, юридический чат в WhatsApp: 8 (921) 303-08-20)

В изоляции растет уровень угрозы домашнего насилия: что делать и куда обращаться за помощью

Статистика‌ ‌ведется‌ ‌не‌ ‌во‌ ‌всех‌ ‌странах,‌ ‌но‌ ‌скачок‌ ‌количества‌ ‌обращений‌ ‌‌составляет‌ ‌‌от‌ ‌20%‌ ‌в‌ ‌Каталонии‌ ‌(Испания)‌ ‌и‌ ‌30%‌ ‌на‌ ‌Кипре ‌до‌ ‌50%‌ ‌в‌ ‌Бразилии.

‌ ‌В‌ ‌Китае‌ ‌около‌ ‌90%‌ случаев‌ ‌домашнего‌ ‌насилия‌ ‌сейчас‌ ‌связаны‌ ‌именно‌ ‌с‌ ‌изоляцией‌ ‌в‌ ‌одном‌ ‌помещении‌ ‌с‌ ‌ агрессором ‌из-за‌ ‌пандемии.

‌ ‌Также‌ ‌рост‌ ‌случаев‌ ‌домашнего‌ ‌насилия‌ ‌отмечают‌ ‌в‌ ‌Италии,‌ Германии,‌ ‌Индии‌ ‌и‌ ‌некоторых‌ ‌других‌ ‌странах,‌ ‌однако‌ ‌точных‌ ‌цифр‌ ‌по‌ ‌ним‌ ‌пока‌ ‌нет.‌ ‌

‌Во‌ ‌многих‌ ‌из‌ ‌этих‌ ‌стран‌ ‌полиция‌ ‌или‌ ‌правозащитные‌ ‌организации‌ ‌запускают‌ ‌горячие‌ ‌линии‌ ‌для‌ ‌людей,‌ ‌столкнувшихся‌ ‌с‌ ‌домашним‌ ‌насилием‌ ‌в‌ ‌условиях‌ ‌изоляции.

‌ ‌На‌ ‌этой‌ неделе‌ ‌такая‌ ‌линия‌ ‌появилась‌ ‌и‌ ‌в‌ ‌России‌ ‌—‌ ‌ее‌ ‌запустил ‌правозащитный‌ ‌проект‌ ‌«Зона‌ ‌права».

‌ ‌Там‌ ‌‌отмечают‌,‌ ‌что‌ ‌в‌ ‌кризисные‌ ‌центры‌ ‌по‌ ‌стране‌ ‌уже‌ ‌начали‌ ‌поступать‌ ‌сообщения‌ ‌о‌ ‌домашнем‌ ‌насилии‌ ‌после‌ ‌введения‌ ‌более‌ ‌строгого‌ ‌карантинного‌ ‌режима.‌ ‌ ‌

Психолог‌ ‌кризисного‌ ‌центра‌ ‌помощи‌ ‌женщинам‌ ‌и‌ ‌детям‌ ‌«Насилию.нет» ‌Татьяна‌ ‌Орлова‌ ‌рассказала‌ ‌Forbes‌ ‌Woman,‌ ‌в‌ ‌какой‌ ‌ситуации‌ ‌оказались‌ ‌запертые‌ ‌с‌ ‌агрессорами члены‌ ‌семей,‌ ‌что государство может сделать, чтобы им помочь, а также куда‌ ‌и‌ ‌как‌ ‌они‌ ‌могут‌ ‌обратиться‌ ‌за‌ ‌помощью.‌ ‌ ‌

Кто‌ ‌в‌ ‌группе‌ ‌риска‌ ‌

В‌ ‌статистике‌ ‌«Насилию.нет»‌ ‌мы‌ ‌пока‌ ‌не‌ ‌видим‌ ‌резкого‌ ‌роста‌ ‌обращений‌ ‌— ‌и‌ ‌даже‌ ‌наоборот,‌ ‌наблюдается‌ ‌их‌ ‌сокращение.

‌ ‌Но‌ ‌связано‌ ‌это‌ ‌не‌ ‌с‌ ‌тем,‌ ‌что‌ ‌случаев‌ ‌насилия‌ ‌действительно‌ стало‌ ‌меньше,‌ ‌а‌ ‌с‌ ‌тем,‌ ‌что‌ ‌жертвы‌ ‌находятся‌ ‌в‌ ‌изоляции‌ ‌вместе‌ ‌с‌ ‌агрессором‌ ‌и‌ ‌просто‌ ‌не‌ ‌могут‌ ‌позвонить.‌ ‌Или,‌ ‌например,‌ ‌они‌ ‌ходили‌ ‌на‌ ‌очные консультации‌ ‌в‌ ‌кризисный‌ ‌центр,‌ ‌а‌ ‌теперь‌ ‌это стало невозможно.

‌ ‌В‌ ‌тех‌ ‌случаях,‌ ‌когда‌ ‌люди‌ ‌все-таки‌ ‌обращаются,‌ ‌сами‌ ‌ситуации‌ ‌более‌ ‌тяжелые‌ : они могут быть связаны ‌уже‌ ‌с‌ ‌угрозой‌ ‌для‌ ‌жизни‌ ‌или‌ ‌суицидальными‌ ‌намерениями‌ ‌у‌ ‌пострадавшей.‌ ‌ ‌

Карантин объявлен сравнительно недавно, поэтому мы пока не замечаем всех его последствий. Но весьма вероятно, что с каждым днем напряжение в семьях, где существует насилие, будет нарастать.

В‌ ‌группе‌ ‌риска‌ ‌оказались ‌в‌ ‌первую‌ ‌очередь‌ ‌те,‌ ‌у‌ ‌кого‌ ‌и‌ ‌до‌ ‌режима обязательной самоизоляции ‌были‌ ‌случаи‌ ‌насилия‌ ‌в‌ ‌семье.‌ ‌Теперь‌ ‌ ситуация‌ ‌может‌ ‌ухудшиться,‌ ‌а‌ ‌насилие‌ ‌принять более‌ ‌опасные‌ ‌формы.‌ ‌Вторая‌ ‌группа‌ ‌риска‌ ‌— это‌ ‌те,‌ ‌у‌ ‌кого‌ из-за пандемии ухудшилась ‌жизненная‌ ‌ситуация:.

Например,‌ ‌оба‌ ‌супруга‌ ‌или‌ ‌кто-то‌ ‌из‌ ‌них‌ ‌потерял ‌работу,‌ ‌семья лишилась источников дохода, и ‌крайне‌ ‌высок‌ ‌уровень‌ ‌неопределенности.‌ ‌Третья‌ ‌группа‌ ‌—‌ ‌это‌ ‌люди,‌ ‌страдающие‌ ‌психическими‌ ‌заболеваниями‌ ‌или‌ ‌живущие‌ ‌с‌ ‌такими‌ ‌людьми.

‌ ‌В‌ ‌ситуации‌ ‌стресса‌ ‌у‌ ‌них ‌растет‌ ‌тревожность, в‌ ‌связи‌ ‌с‌ ‌чем возможны‌ ‌насильственные‌ ‌проявления.‌

Насилие‌ ‌-‌ ‌повод‌ ‌нарушить указ об изоляции?‌ ‌ ‌

В‌ ‌указе‌ ‌Сергея‌ ‌Собянина‌ ‌говорится,‌ ‌что‌ ‌выход‌ ‌из‌ ‌дома‌ ‌возможен‌ ‌в‌ ‌случае‌ ‌угрозы‌ ‌для‌ ‌жизни‌ ‌и‌ ‌здоровья.‌ ‌А‌ ‌насилие — ‌это‌, ‌безусловно,‌ ‌и‌ ‌есть‌ ‌та‌ ‌самая‌ ‌угроза.

‌ ‌Вопрос‌ ‌в‌ ‌том,‌ ‌насколько‌ ‌полицейские‌ ‌поверят‌ ‌словам‌ ‌жертвы‌ ‌и‌ ‌отнесутся‌ ‌с‌ ‌пониманием‌ ‌к‌ ‌ситуации.

Мы не знаем, как полиция сейчас будет реагировать на нарушения карантина: возможно, будут стараться помочь, но есть вероятность, что, наоборот, придется столкнуться с отрицанием проблемы.

В‌ ‌указе‌ ‌Сергея‌ ‌Собянина‌ ‌говорится,‌ ‌что‌ ‌выход‌ ‌из‌ ‌дома‌ ‌возможен‌ ‌в‌ ‌случае‌ ‌угрозы‌ ‌для‌ ‌жизни‌ ‌и‌ ‌здоровья.‌ ‌А‌ ‌насилие — ‌это‌, безусловно,‌ ‌и‌ ‌есть‌ ‌та‌ ‌самая‌ ‌угроза

Организациии, которые помогают пострадавшим от домашнего насилия, в том числе и «Насилию.Нет», планируют в ближайшее время выступить с совместным обращением к российскому правительству.

Мы хотим обратить внимание на проблему возможной эскалации домашнего насилия и призвать к разработке специальных мер поддержки и реагирования на такие ситуации. Мы надеемся, что, в первую очередь, эти меры будут касаться действий сотрудников полиции.

‌У‌ ‌пострадавших‌ ‌сейчас‌ ‌меньше‌ ‌возможностей‌ ‌обратиться‌ ‌за‌ ‌помощью — они постоянно находятся под контролем агрессора. И если им удалось выйти на улицу или вызвать полицию, ‌нельзя‌ ‌по-прежнему‌ ‌реагировать‌ ‌в стиле ‌«вот‌ ‌когда‌ ‌будет‌ ‌проблема,‌ ‌тогда‌ ‌и‌ ‌приедем».

‌ Возможно, у человека только один шанс сообщить о насилии и предотвратить тяжелые последствия. Необходимо ‌реагировать‌ ‌очень‌ ‌быстро,‌ ‌четко‌ ‌и‌ ‌достаточно‌ ‌жестко.‌

Мне кажется, угроза эскалации насилия в семье должна быть признана не менее опасной проблемой, чем вирус, и должен быть разработан порядок реагирования полиции на такие обращения граждан. От позиции властей в этом вопросе в большой мере сейчас зависит, как реально будет развиваться ситуация с насилием в семье.

Если человеку удалось выйти на улицу или вызвать полицию, ‌нельзя‌ ‌по-прежнему‌ ‌реагировать‌ ‌в стиле ‌«вот‌ ‌когда‌ ‌будет‌ ‌проблема,‌ ‌тогда‌ ‌и‌ ‌приедем»

Кризисные центры на карантине ‌

Государственные кризисные‌ ‌центры‌ ‌после объявления режима самоизоляции ограничили работу ‌и перестали принимать людей не в остром состоянии, когда нет очевидной угрозы для жизни. Однако проблема в том, что пострадавшие часто недооценивают, преуменьшают угрозу, а когда насилие начинается, уже не могут никуда обратиться.

 К тому же московский кризисный центр принимает только люд‌ей с пропиской и большой пачкой документов. Сейчас их собрать нереально. Жертвами домашнего насилия вообще чаще оказываются именно люди без прописки — как более уязвимые и незащищенные.

‌ ‌На‌ ‌мой‌ ‌взгляд,‌ ‌было бы правильно сейчас изменить правила приема и дать возможность любому, кому дома угрожает опасность, переждать период обязательной самоизоляции в безопасном месте. ‌Также для этой цели можно было бы использовать городской гостиничный фонд.

‌По-хорошему, мне‌ ‌кажется,‌ ‌надо‌ ‌отселять‌ ‌агрессоров, а не жертв с детьми, но это не слишком реально в нашем обществе, где декриминализованы побои и нет закона против домашнего насилия.

К‌ ‌кому‌ ‌обращаться‌ ‌за‌ ‌помощью‌ ‌

Если‌ ‌человек‌ ‌сталкивается‌ ‌с‌ ‌насилием‌ ‌прямо‌ ‌сейчас,‌ ‌есть‌ ‌несколько‌ ‌некоммерческих‌ ‌организаций,‌ ‌которые‌ ‌продолжают‌ ‌работать‌ ‌в‌ ‌режиме‌ ‌онлайн‌ ‌и‌ ‌готовы‌ ‌оказать‌ ‌психологическую‌ ‌и‌ ‌юридическую‌ ‌помощь.‌ ‌Это‌ ‌наш‌ ‌центр‌ ‌«Насилию‌ ‌нет»,‌ ‌Консорциум‌ женских‌ ‌неправительственных‌ ‌организаций‌ ‌и‌ ‌«Зона‌ ‌права».‌ ‌ ‌

По-хорошему, надо‌ ‌отселять‌ ‌агрессоров, а не жертв с детьми, но это не слишком реально в нашем обществе, где декриминализованы побои и нет закона против домашнего насилия

Как помочь себе, если ‌вы‌ ‌изолированы‌ ‌в‌ ‌квартире‌ ‌с‌ ‌агрессором‌ ‌ ‌

Подумайте,‌ ‌есть‌ ‌ли‌ ‌у‌ ‌вас‌ ‌возможность ‌не‌ ‌жить‌ ‌в‌ ‌период‌ ‌карантинных‌ ‌мер‌ ‌на‌ ‌одной‌ ‌территории‌ ‌с‌ ‌агрессором.

‌ ‌Возможно,‌ ‌есть‌ ‌не‌ ‌самые‌ ‌комфортные‌ ‌и‌ ‌привычные‌ ‌варианты расселения,‌ ‌но‌ ‌если‌ ‌они‌ ‌есть‌ ‌— ‌стоит‌ ‌выбрать‌ ‌именно‌ ‌их.

‌ ‌Не‌ ‌поддавайтесь‌ ‌на‌ ‌уговоры‌ ‌и‌ ‌жалобы‌: ‌если‌ ‌уже‌ ‌отселенный‌ ‌агрессор‌ ‌во‌ ‌время‌ ‌карантина‌ ‌просится‌ ‌обратно,‌ ‌ни‌ ‌за‌ ‌что‌ ‌не‌ ‌пускайте‌ ‌его.‌ ‌

Если‌ ‌вариантов‌ ‌нет‌ ‌и‌ ‌вам‌ ‌придется‌ ‌жить вместе весь период самоизоляции, постарайтесь снизить угрозу.

‌Стоит помнить‌, что‌ ‌нападки‌ ‌агрессора‌ ‌— это‌ ‌не‌ ‌конфликт‌ ‌между‌ ‌вами,‌ ‌а‌ ‌его‌ ‌реакция‌ ‌тревоги.‌ ‌Он‌ ‌пытается‌ ‌справиться‌ ‌со‌ ‌своей‌ ‌паникой‌ ‌за‌ ‌счет‌ ‌агрессии‌ ‌по‌ ‌отношению‌ ‌к‌ ‌вам.

‌ ‌Поэтому‌ ‌выяснения,‌ ‌что‌ ‌именно‌ ‌вы‌ ‌сделали‌ ‌не‌ ‌так‌ ‌и‌ ‌попытки‌ ‌сделать‌ ‌так,‌ ‌как‌ ‌хочет‌ ‌агрессор,‌ ‌ни‌ ‌к‌ ‌чему‌ ‌не‌ ‌приведут.‌ ‌Также‌ ‌не‌ ‌помогут‌ ‌ваши‌ ‌оправдания‌ ‌и‌ ‌извинения.

‌ ‌Не‌ ‌стоит‌ ‌тратить‌ ‌на‌ ‌это‌ ‌силы‌ ‌и‌ ‌время.‌ ‌

Чтобы‌ ‌облегчить‌ ‌ситуацию‌ ‌для‌ ‌себя,‌ ‌в‌ ‌случае‌ ‌психологического‌ ‌насилия,‌ ‌вы‌ ‌можете‌ ‌попробовать‌ ‌снизить‌ ‌уровень‌ ‌тревоги у абьюзера.‌ Фактически‌ ‌вы‌ ‌можете‌ попробовать ‌взять‌ ‌на‌ ‌себя‌ ‌родительскую‌ ‌роль‌ ‌и‌ ‌успокоить‌ ‌его‌ ‌внутреннего‌ ‌паникующего‌ ‌ребенка.

‌ ‌Агрессор‌ ‌в‌ ‌панике, потому что увеличилась‌ ‌неопределенность,‌ ‌нет‌ ‌личного‌ ‌пространства,‌ ‌проблемы‌ ‌с‌ ‌работой‌ ‌и‌ ‌деньгами,‌ ‌приходится‌ ‌одновременно‌ ‌работать‌ ‌и‌ ‌воспитывать‌ ‌детей? ‌Вдруг‌ ‌вы‌ ‌знаете‌, как‌ ‌помочь‌ ‌ему‌ ‌пережить‌ ‌эти‌ ‌трудности?‌ ‌Как‌ ‌это‌ ‌можно‌ ‌сделать‌ ‌на‌ ‌практике:‌ ‌ ‌

• Часто‌ ‌помогает‌ ‌проговаривание‌ ‌чувств:‌ ‌«карантин,‌ ‌и‌ ‌правда,‌ ‌тревожная‌ ‌ситуация»,‌ ‌«да,‌ ‌это‌ ‌ужасно‌ ‌злит,‌ ‌что‌ ‌приходится‌ ‌делать‌ ‌все‌ ‌одновременно»,‌ ‌«понимаю,‌ ‌как‌ ‌тебе‌ ‌сейчас‌ ‌тяжело»‌ ‌и‌ ‌так‌ ‌далее‌;
• Можно‌ ‌рассказать‌ ‌ему‌ ‌о‌ ‌его‌ ‌сильных‌ ‌сторонах‌ ‌и‌ ‌качествах,‌ ‌за‌ ‌которые‌ ‌вы‌ ‌его‌ ‌уважаете;‌ ‌вспомнить‌ ‌о‌ ‌его‌ ‌успехах;‌ ‌сказать,‌ ‌что‌ ‌и‌ ‌с‌ ‌этими‌ ‌трудностями‌ ‌вы‌ ‌вместе‌ ‌постепенно‌ ‌разберетесь;
• Вспомнить,‌ ‌какие‌ ‌занятия‌ ‌из‌ ‌доступных‌ ‌снимают‌ ‌у‌ ‌него‌ ‌тревогу:‌ ‌кто-то‌ ‌играет‌ ‌в‌ ‌компьютерные‌ ‌игры,‌ ‌кто-то‌ ‌смотрит‌ ‌сериалы,‌ ‌кто-то‌ ‌занимается‌ ‌спортом‌ ‌-‌ ‌и‌ ‌предложить‌ ‌этим‌ ‌заняться.‌ ‌

Если‌ ‌ничего‌ ‌из‌ ‌вышеперечисленного‌ ‌не‌ ‌срабатывает ‌и‌ ‌в‌ ‌вашу‌ ‌сторону‌ ‌направлены‌ ‌потоки‌ ‌психологической‌ ‌агрессии,‌ ‌нужно‌ ‌думать‌ ‌о‌ ‌способах‌ ‌защитить‌ ‌и‌ ‌поддержать‌ ‌себя:‌ ‌

• Помните,‌ ‌что‌ ‌вы‌ ‌ни‌ ‌в‌ ‌чем‌ ‌не‌ ‌виноваты,‌ ‌вы‌ ‌хороший‌ ‌человек ‌и‌ ‌с‌ ‌вами‌ ‌все‌ ‌в‌ ‌порядке;
• Представьте‌ ‌внутри‌ ‌себя‌ ‌безопасное‌ ‌место,‌ ‌внутреннее‌ ‌пространство,‌ ‌где‌ ‌вы‌ ‌неуязвимы ‌и‌ ‌где‌ ‌вы‌ ‌сможете‌ ‌укрываться,‌ ‌когда‌ ‌на‌ ‌вас‌ ‌выливается‌ ‌агрессия;
• Позвоните‌ ‌на‌ ‌горячую‌ ‌линию‌ ‌одной‌ ‌из‌ ‌работающих‌ ‌профильных‌ ‌организаций‌ ‌и‌ ‌поговорите‌  ‌с‌ ‌психологом;‌ ‌
• Поговорите‌ ‌с‌ ‌друзьями‌ ‌и‌ ‌родственниками‌ ‌о‌ ‌происходящем,‌ ‌попросите‌ ‌о‌ ‌поддержке.

Если‌ ‌партнер‌ ‌использует‌ ‌физическое‌ ‌насилие‌,‌ ‌пьет‌ ‌или‌ ‌употребляет‌ ‌наркотики‌, ‌при‌ ‌первых‌ ‌же‌ ‌признаках‌ ‌нарастания‌ ‌напряжения‌ ‌вызывайте‌ ‌полицию.‌ ‌ ‌